marianne-soegaard-forside

HVOR MEGET KÆRLIGHED GIVER DU DIG SELV

Des mere kærlighed du giver dig selv
Des mere kærlighed får du i dit liv

Det er som en boomerang når du giver dig selv

  • Omsorg, opmærksomhed, kærlighed
  • Begynder du at se dig selv med helt andre øjne
  • Du vil se dig selv præcis som det dejlige og skønne menneske du er

Når du giver dig selv

  • omsorg
  • opmærksomhed
  • kærlighed

Så bliver der en dejlig ro indeni dig, som giver dig

  • Glæde,
  • Balance
  • Overskud i din hverdag

Måske tænker du nu
Ja, det er godt med dig
Og jeg aner ikke overhovedet hvordan jeg skal kunne gøre det
og er det ikke også bare noget navlepilleri

Nej, det er det overhovedet ikke

  • Hvis du lige nu mærker
  • At du er på dybt vand
  • Du er ved at drukne i arbejde
  • Drukne i børn, madpakker, tøjvask, madlavning, indkøb og meget mere
  • Drukne i dårlig samvittighed overfor alle
  • Drukne i en masse negative tanker
  • Drukne i en masse kommen efter dig selv

Hvis du lige nu føler at du ikke slår til nogen steder

  • På jobbet
  • Som kone
  • Som mor
  • Som veninde

Du føler ikke at du nogen steder er den kvinde du så gerne vil være
Du er måske i en tilstand, hvor du endnu nogenlunde kan skjule det for andre mennesker,
men hjemme i familien er der kun tre tilstande

  • Trist
  • Sur
  • Træt

Og de tre tilstande giver dig dårlig samvittighed
som kun giver næring til din indre " kommen efter dig selv " stemme

Du er træt fordi du ikke sover som du skal
Måske ligger du vågen noget af natten, med tankerne kørende
Hvorfor kan du ikke bare være glad
Hvorfor kan du ikke bare tage dig sammen osv.

Selvkritik og selvhad kører i højeste gear om natten
En dårlig søvn, nat efter nat, gør hverdagene, samt weekenderne svære at overskue
Det bliver en skrue uden ende, som kan stå på i meget lang tid,
indtil din krop, eller andre stopper dig

Alt dette er det som kan følge med, når du glemmer at give dig selv

  • Opmærksomhed
  • Nærvær
  • Ro
  • Kærlighed

Det der sker, er at dine dage og nætter foregår oppe i dit hovede, i dine tanker
Når tankerne får lov til at overtage dig, kører de bare afsted
Den ene tanke tager den anden tanke i en uendelighed
Dag og nat
Her er det umuligt at stoppe dem
Du kan ikke tænke dig til a stoppe dem

Der skal noget helt andet til
Du skal fra dine tanker og ned i din krop
Din krop ved altid, modsat dine tanker, hvad der er bedst for dig
Når du begynder at komme ned i din krop
Begynder at lytte til din krop
Begynder du straks at give dig selv
omsorg, kærlighed og nærvær

Du vil nu begynde

  • Mærke et helt andet overskud i din hverdag
  • Få en meget bedre søvn
  • Blive meget mere glad
  • Dine relationer bliver bedre
  • Fra at være trist, sur og træt
  • Bliver du nu glad, frisk og med overskud
  • Du stopper dine negative og bedømmende tanker omkring dig selv
Marianne-1a

Er det navlepilleri at få det sådan

Nej

Det er selvomsorg

For når du ikke giver dig selv det
påvirker det ikke kun dig selv,
Det påvirker også også alle omkring dig

Så hvordan kommer du så fra dine tanker, ned i din krop?

Det er så her jeg kan komme ind i billedet

Jeg har nemlig gået hele vejen selv

Jeg har haft det præcis som jeg har skrevet om
Jeg var nået dertil, hvor min krop bare sagde "STOP"
i form af kontante smerter i hele min krop,
Min krop var stiv og hård, som et bræt
Min krop var ganske enkelt i "ALARM" og ringede 112

Jeg lærte gennem teknikker fra Mindfulness
at blive bevidst omkring mine tanker og følelser
At komme fra tankerne ned i min krop

Jeg lærte at blive bevidst om at jeg har tanker, men jeg er ikke mine tanker
Jeg lærte at blive bevidst om, at jeg kan styre hvilke tanker, jeg vil beskæftige mig med,
nemlig alle de gode tanker

Jeg lærte vejrtrækningsøvelser
samt hvor stor betydning den måde jeg trækker vejret på, har for mit velbefindende

jeg lærte at meditere, og hvad det gør ved sindet at skabe ro

Jeg lærte at komme ned i kroppen gennem yogaen,
stille blide øvelser, som forbinder krop sind og sjæl

Jeg lærte at være meget mere i stilhed, og hvad det gør for nervesystemet

Jeg lærte om hvordan kosten kan hjælpe til mere kontakt med mig selv

Jeg lærte om hvor vigtigt det er med søvnen, for at mindske stressen i kroppen

Marianne-profil1c

5 ugers forløb
Alt dette har jeg sat sammen ,plus meget mere
til et 5 ugers forløb for at hjælpe dig
til en meget bedre hverdag med:

  • Ro
  • Nærvær
  • Kærlighed
  • Overskud
  • Glæde

Alt hvad jeg har lært, erfaret på egen krop, samt min livserfaring,
vil jeg herigennem gerne hjælpe dig med,
til at blive meget bedre, til at lytte til din krop
Din krop som hele tiden fortæller dig hvad du har brug for
Din krop som er din bedste ven, for den vil dig hele tiden det allerbedste

”Ved menneskeheden overraskes jeg mest af Mennesket selv – For det ofrer sit helbred for at tjene penge. Derefter ofrer det pengene for at genvinde helbredet – Og så er det så bekymret for sin fremtid, at det ikke nyder sin nutid. Det resulterer i, at det hverken lever i nuet eller i fremtiden. Mennesket lever som om det aldrig kommer til at dø, og så dør det, uden rigtigt at have levet.”

Dalai Lama

Marianne-profil1d