MINDFULNESS
Jeg udbyder forløb i mindfulness. Forløb på 4 eller 8 uger. Forløbene henvender sig til alle.
Mærker du stress, angst, er du deprimeret, sorgfuld eller noget helt andet. Eller vil du gerne forebygge noget af ovenstående.
I forløbet arbejder jeg med mindfulness, vejrtrækningsøvelser, blide yogastræk og guidede meditationer.
For dig er målet, med at gå på et mindfulness forløb, at du kommer til at mærke dig selv igen.
En træning af dit sind, hvor du opøver og styrker dig selv i at kunne være nærværende både med dig selv og andre.
Gennem fuld opmærksomhed på dine tanker, følelser og kropsfornemmelser, giver det dig ro, styrke og balance.
Du træner at blive mere nærværende og opmærksom tilstede hvert øjeblik i dit liv.
Når du træner mindfulness, vil du få lært at blive opmærksom på dine tanker og følelser, hvorved du kan begynde at styre dem.
Du vil opdage at du bliver ”herre i eget hus”.
Du vil blive bevidst om hvordan du vil forholde dig til dit liv nu, til mennesker du møder, situationer du står i, problemer og udfordringer.
Du vil opleve, ikke at hænge fast i fortiden og ikke bekymre dig om fremtiden, men at være i dette nu.
Når der er sammenhæng og harmoni, fjerner du ikke bare stress og bekymringer, du skaber grundlaget for et lykkeligt og nærværende liv.
Med det der er og den du er.
Alt er som det skal være.
Du er som du skal være.
"Mindfulness og yogastræk klingede ikke alt for godt i mine ører.
Men hos Marianne har jeg lært, at yoga ikke behøver at være kedeligt, men kan give en, sådan en god følelse i kroppen.
Og mindfulness, det lyder da for mystisk, men det er jo fantastisk.
Hvad handler livet om, hvis ikke det er at være tilstede?
Den ro, jeg har oplevet gennem de mange varierende øvelser, er jeg dybt taknemmelig for og som noget helt konkret,
så har jeg fået en utrolig opmærksomhed på mit åndedræt i dagligdagen."
— Ulla
Der er lavet en del videnskabelige beviser på hvordan mindfulness virker og hvad det virker på. Mindfulness er ikke noget man går til. Mindfulness er en tilstand du skal finde tilbage til, som du har kunnet engang.
At være mindful er en bevidst daglig træning. Daglig træning kommer til at give dig den indre ro, mere overskud, bedre søvn, mindre tankemylder, samt meget mere godt, der følger med.
På mine mindfulnessforløb vil du lære, gennem øvelser, teori, blide yogastræk, meditationer og vejrtrækningsøvelser, at blive mindful i din tilgang til dig selv, dem omkring dig og til selve livet.
Jeg oplever med mine deltagere, at der ret hurtigt sker en forandring med dem, når de dagligt bruger de redskaber jeg giver dem, ofte indenfor 3-4 uger.
Individuelt forløb
Jeg tilbyder én til én forløb i mindfulness. Forløbene aftales med den enkelte.
Ring og hør nærmere.
Uge forløb - hold
Jeg tilbyder forløb for hold i mindfulness. Forløb af 4 eller 8 ugers varighed.
Forskellig tid - på hverdage.
Workshops - hold
Jeg afholder workshops i mindful yoga, hvor du kan deltage, lige når det passer dig.
Hverdage og i weekenden
Weekendretreats
Jeg, og en eller flere gæsteinstruktører, afholder jævnligt weekend retreats.
Lørdage og søndage
Program for forløb for hold
Jeg tilbyder individuelle forløb og forløb for hold i mindfulness. Jeg tilbyder formiddagshold, såvel som hold i de tidlige aftentimer og i weekender...
Er yoga mere noget for dig?
Jeg tilbyder individuelle forløb og forløb for hold i blide yoga stræk, hvor vi også har fokus på åndedrætsøvelser...
Stress skal tages alvorligt
Er du ramt af stress, eller i tvivl om, om du er det, så læs mere om symptomerne, og hvordan du med mindfulness kan både håndtere og forebygge stress...